charlottaslife

Här kommer matdagbok för i fredags och lördags.

Fredag
Frukost -
Lunch - ett knäckebröd med ägg, 1 dl vaniljyoghurt.
Mellanmål - Ett äpple
Middag - En kycklingfilé och massa sallad. :)

Lördag
Frukost - Ett knäckebröd med ägg, 1 dl vaniljyoghurt
Lunch - En pannkaka och en blodapelsin
Mellanmål - en LITEN kaka
Middag - En kycklingfilé, sallad och lite potatis.
Kvällen - En macka.

Träningen just nu är inte på topp, det pga att jag är så himla förkyld så har helt enkelt inte haft ork till att träna. Men det blir bättre snart. Jag tror att när man bli sjuk (förkyld) så beror det på att kroppen säger ifrån, alltså att den vill vila och det är precis vad min kropp har fått göra. Dock blev det massa dans på dansgolvet ikväll. ;)

Idag har varit en bra dag i matväg,
maten har sett ut såhär:

Frukost - Ett glas fil med flingor
Lunch - Två knäckebröd med smör och skinka.
Mellanmål - Ett äpple och 3 smörgåsrån.
Middag - En kycklingfilé med massor utav grönsaker.

Utöver det har jag druckit massa vatten, te och kaffe!

Fick en fråga om varför jag vill gå ner i vikt, hur lång jag är och hur mycket jag väger.

Vill först och främst påpeka, detta är ingen anorexia blogg osv, utan jag skriver om mina tankar. Som för det mesta handlar om mat, kalorier och sådant.

Jag är 165 cm lång och jag väger 51 kg (dock litar jag inte överhuvudtaget på vågar, eller ibland gör jag. För häromdagen vägde jag 53, idag 51. Hur är det möjligt?)
Anledningen att jag vill gå ner i vikt är för att jag trivs bättre med min kropp när jag väger mellan 48-50 kg. Jag vet om att jag får ett BMI som är undervikt när jag väger mellan 48-50 kg. Men JAG trivs i min kropp då. Jag behöver inte gömma mig. Så jag vill gå ner några kilo, inte mycket, utan bara ett par stycken. Dessutom, vilken tjej idag vill inte gå ner i vikt till sommaren?

JISSES vad sugen jag är på Ben&Jerry Strawberry cheesecake. Världens godaste glass.
Men nej, det får bli vatten. De överflödiga fettet ska boooort.

Hur många av er har någon gång jämfört er med någon? Hur många av har någon gång velat ha kompisens ben, armar, ögon, perfekta hy, hår?
Vårt SJUKA ideal som vi har idag är pga att framförallt TIDNINGAR och REKLAM till mesta del handlar om banting, hur du får din drömkropp på 2 veckor. hur du gåt ner 10 kilo på 14 dagar.
Men gör verkligen 3 kg någon skillnad? gör det dig lyckligare?
Många tjejer idag, inklusive JAG, tänker helt för mytcket på vikt, kalorier och så vidare. jag tänker på hur jag lättast går ner 5 kg. Hur många kalorier allt innehåller. ALLT. Det är sjukt jobbigt, men riktigt svårt att ta sig ur.



Min kroppsuppfattning är nog inte den bästa. Men Alessandra
Ambrossio är en stor förebild för mig!

Kan man göra annat än att ÄLSKA Björn Gustafsson?
Nej, skulle inte tro det!!

-Ät inte efter klockan åtta på kvällen
-Om MÅSTE hetsäta, hetsät frukt, knäckebröd, drick mineralvatten, te, kaffe. det blir mindre kalorier än om du ska vräka i dig VITT bröd, kakor, godis osv.
-Ät ett ägg till frukost, enligt forskning äter man mindre under hela dagen då eftersom att ägg håller en mätt.
-Ät endast när du är hungrig, stå emot alla andra tankar.
-Ät mat istället för godis. mindre kalorier.
-Skippa allt onyttigt som pizza, kebab, godis, chips osv.
-Gör din egen yoghurtglass
-Undvik mellanmål.
-Ät inte fett.
-Ät fullkornsprodukter.
-Undvik bröd.
-Unvik pasta. Ris och potatis är bättre.
-När du bli sötsugen, drick ett glas vatten, gå ut och gå en promenad eller räkan till 100. Du kommer inte att vara sugen längre.

Lite tips till mig själv, men även till er såklart.

vägde mig precis. 5 kg för mycket.
5 kg SKA bort. och fort ska det gå. står inte ut längre!

PERFEKTION

Midja: 59 cm
Höft: 84 cm
Lår: 47 cm
Ovanför knä: 33,5 cm

ÄCKLIGA JÄVLA CM

Behöver tips. MASSA tips.
Ge mig era bästa tips för att gå ner i vikt, hur man orkar träna när man knappt äter, vad man kan äta när hungern slår till. ge mig alla tips ni har!!!

Det finns kalorier i verkligen allting, förutom vatten. Men vatten kan man inte leva hur länge som helst på. Tänkte ge er några riktiga kalorbomber. Lycka till att äta glass i sommar

Glass	Tillverkare		Fett (%)	Kcal
Tango	Hemglass		0	48
Piggelin	GB		0	52
Din & Min	Sia Glass		0	56
Ananassplitt	Triumf Glass		11	59
Twister	GB		2	65
Lightbägare	Hemglass		5	68
Hallonbägare	Åhus Glass		4	70
Vanilla	Engelholms Glass		10	105
Lill-Per	Sia Glass		12	105
Sandwich	Åhus Glass		85	106
Bris	Triumf Glass		0	110
Glasstrut	Hemglass		95	128
Dracula	Triumf Glass		19	138
Mjukglass	McDonald´s		5	141
Avenue	Triumf Glass		17	145
Sandwich	Hemglass		11	151
Jättechock	Engelholms Glass		13	154
Fransk Nougat	Hemglass		20	155
Knäckstrut	Engelholms Glass		13	156
Dublin	Engelholms Glass		17	168
Sandwich	Triumf Glass		13	174
GB Sandwich	GB		10	176
Glassbåt	Åhus Glass		18	179
88:an	GB		20	195
Nogger	GB		25	199
Superknäck	Åhus Glass		19	207
Pärontopp	Åhus Glass		13	210
Storstrut	Engelholms Glass		12	220
Mega Vanilj-Kola	Triumf Glass		205	221
Apelsinchoklad	Sia Glass		25	228
Cornetto Whippy	GB		15	231
Magnum Classic	GB		19	258
Magnum Mandel	GB		21	284
Mc Flurry m. smarties	McDonald´s		6	296
Storstrut	Sia Glass		18	300
Dajmstrut	GB		21	336
Dumstrut	Åhus Glass		13	382

Dagens mat:
Frukost - en bulle med skinka och ost
Lunch - Chilli con carne - 1,5 dl, en rostad macka
Middag - ej ätit än.

FAIL. känner redan hur jävla fet jag är.